מיומנויות התנועה:
1. יציבה ואיזון הגוף – היציבה היא יכולת האדם לפעול באמצעות שריריות, ובעיקר נגד כוח המשיכה של כדור הארץ. מצב זה מחייב שמירה מתמדת של תנוחת הגוף ביחס למרכז הכובד שלו. האיזון נוצר על ידי חלוקה שווה של משקל הגוף בין שני צדי הגוף ובאמצעות תהליך דינאמי של פעילויות ופעילויות נגד של אברי הגוף בניסיון התנגדות לכוח המשיכה. תחושת תנועה זו מגלה לנו את סכימת הגוף ומעדכנת את הסכימה בזמן תנועה (האן-מרקוביץ,1993. שרן, 1996.).
2. תזוזה (תנועה במרחב) – הכוונה לתנועה המערבת את כל הגוף. תנועה
המתבצעת כתוצאה מפעולת תת-תנועות מרובות המכוונות את תזוזת הגוף ממקום למקום (גלגול, זחילה, קפיצה...).
3. מיומנויות ליצירת מגע וניתוקו– יצירת מגע עם עצמים במרחב לצורך הנעתם (הושטה, אחיזה...). תנועה הדורשת הושטת יד ויצירת מגע.
הנעת עצמים במרחב ( זריקה, דחיפה, סחיבה...), תכלית התנועות היא להניע עצמים שאיתם נוצר מגע. (שרן,1996.)
4. זריזות – יכולת תגובה מהירה בתנועות גוף, (ריבוי תנועות, שינויי כיוון...).
5. גמישות – הנעת גוף בקלות, עם טווח מקסימלי של מתיחה וכפיפה.
6. כוח – מופעל על ידי כל הגוף או על ידי חלקים ממנו.
7. תיאום תנועתי וקצב – הפעלה בו זמנית ומתואמת של שרירים אחדים או קבוצות שרירים אחדות בתנועה רציפה, מאוזנת וקצובה, לעיתים על פי רצף חוזר או דפוס תנועתי מסוים.
8. התמדה – היכולת להמשיך בפעילות גופנית, להתנגד לעייפות השרירים- מחייב אימון ותרגול. ( פרוסטיג, 1994.)
9. אימון ותרגול. ( פרוסטיג, 1994.)
1. יציבה ואיזון הגוף – היציבה היא יכולת האדם לפעול באמצעות שריריות, ובעיקר נגד כוח המשיכה של כדור הארץ. מצב זה מחייב שמירה מתמדת של תנוחת הגוף ביחס למרכז הכובד שלו. האיזון נוצר על ידי חלוקה שווה של משקל הגוף בין שני צדי הגוף ובאמצעות תהליך דינאמי של פעילויות ופעילויות נגד של אברי הגוף בניסיון התנגדות לכוח המשיכה. תחושת תנועה זו מגלה לנו את סכימת הגוף ומעדכנת את הסכימה בזמן תנועה (האן-מרקוביץ,1993. שרן, 1996.).
2. תזוזה (תנועה במרחב) – הכוונה לתנועה המערבת את כל הגוף. תנועה
המתבצעת כתוצאה מפעולת תת-תנועות מרובות המכוונות את תזוזת הגוף ממקום למקום (גלגול, זחילה, קפיצה...).
3. מיומנויות ליצירת מגע וניתוקו– יצירת מגע עם עצמים במרחב לצורך הנעתם (הושטה, אחיזה...). תנועה הדורשת הושטת יד ויצירת מגע.
הנעת עצמים במרחב ( זריקה, דחיפה, סחיבה...), תכלית התנועות היא להניע עצמים שאיתם נוצר מגע. (שרן,1996.)
4. זריזות – יכולת תגובה מהירה בתנועות גוף, (ריבוי תנועות, שינויי כיוון...).
5. גמישות – הנעת גוף בקלות, עם טווח מקסימלי של מתיחה וכפיפה.
6. כוח – מופעל על ידי כל הגוף או על ידי חלקים ממנו.
7. תיאום תנועתי וקצב – הפעלה בו זמנית ומתואמת של שרירים אחדים או קבוצות שרירים אחדות בתנועה רציפה, מאוזנת וקצובה, לעיתים על פי רצף חוזר או דפוס תנועתי מסוים.
8. התמדה – היכולת להמשיך בפעילות גופנית, להתנגד לעייפות השרירים- מחייב אימון ותרגול. ( פרוסטיג, 1994.)
9. אימון ותרגול. ( פרוסטיג, 1994.)
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה